B12
דיון מתוך פורום תוספי תזונה
אני טבעוני בן 66. רמת B12 אצלי תקינה כי אני לוקח תוסף בצורת כדור. 1. לאחרונה נודע לי שקיימים מספר סוגים של B12 ( Methylcobalamin, Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin) , חלקם סינטטים. מבקש לדעת יתרונות וחסרונות של הסוגים השונים או לציין בשורה התחתונה איזה סוג מומלץ. 2. לצורך שימור רמה תקינה מהי הכמות המומלצת ליום. 3. האם חשוב לרכוש הסוג מתחת ללשון? או שניתן לקנות כדור רגיל ולשים אותו מתחת ללשון? בתודה
שלום שאול, לא משנה באיזה סוג תבחר, בכל מקרה הספיגה היא של קובלאמין טהור, החלקים של אדנוזיל ומתיל מחוברים רק לאחר הספיגה. אם הוא הגיע בצורה כזאת, החלקים האלה עוברים חיתוך במעי. לצורך שימור רמה תקינה הכמות היומית המומלצת לגבר הנה 2.4 מק"ג רצוי לרכוש כדור שמיועד לשימוש מתחת ללשון. בברכה, גלי ברינדט, דיאטנית קלינית בחברת Prana Essentials תוספי תזונה בהתאמה אישית לאבחון וייעוץ מדעי : www.pranaessentials.com/ 1-700-701-220
מנהל פורום תוספי תזונה
