נדודי שינה
דיון מתוך פורום תוספי תזונה
בחודשים האחרונים אני סובלת מנדודי שינה קשים קושי להירדם, יקיצות תכופות. הרופא המליץ לי על נטילת אמביאן כדור שינה ואכן התחלתי לקחת. האם רצוי ואפשרי לקחת מגנזיום וויטמין b 6 בגלולה אחת כתוספת? . האם מותר לצרוך גאבא בשעות אחרות ביממה לא ביחד עם כדור השינה אלא בבוקר כהשלמה?. איך אפשר לבדוק את החוסרים בויטמינים בקופת חולים מלבד סידן וויטמין די לא בודקים בשגרה. האם יש תחליף למלטונין שמשתלב עם כדור שינה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: גלי ברינדט
23.06.13 | 17:42
שלום מיקה, לנדודי שינה ניתן ליטול תוסף בשם ולריאן במינון של 250 מ"ג. תוספים נוספים הם טריפטופן: (25-60 מג/יום), (L-theanine (50-400 mg/d. אין לעבור את המינונים המומלצים. גלי ברינדט, דיאטנית קלינית בחברת Prana Essentials תוספי תזונה בהתאמה אישית לאבחון וייעוץ מדעי : www.pranaessentials.com/ 1-700-701-220
מנהל פורום תוספי תזונה
גלי ברינדט
דיאטנית קלינית בכירה, עובדת בחברת Prana Essentials תוספי תזונה בהתאמה אישית.
...
