עקמת +שחייה
דיון מתוך פורום כאבי גב
שחייה טובה לעקמת בגב. כמה פעמים בשבוע מומלץ לשחות? וכמה בריכות כל פעם? האם פעם בשבוע לשחות 4 בריכות זה מספיק?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אורי קינן
04.06.11 | 17:13
שחיה טובה לגב בכלל ולא ספציפית לעקמת. היא טובה כי היא מחזקת את שרירי הגב והבטן. היא אינה יכולה לשנות את מבנה עמוד השדרה. הסגנונות המומלצים הם חתירה וגב בלבד תדירות אופטימלית היא 3 פעמים בשבוע -לפחות 20 דקות כל פעם. לא מדע מדויק -רק סדר גודל
(מספר מקשר)
אז שחייה של 4 בריכות פעם בשבוע לא נותן שום דבר להטבה בכאבי הגב ובעקמת? 20 דקות של שחייה - כמה בריכות זה? והאם 20 דקות שחייה ללא הפסקה?
מנהל פורום כאבי גב
ד"ר אורי קינן
ד"ר אורי קינן הינו מנהל היחידה לניתוחי עמוד שידרה בקריה הרפואית רמב"ם...
המשך >
(מספר מקשר)
