רמת ברזל נמוכה

שלום, בעבר סבלתי מאנמיה, כיום המצב השתפר, אך עם זאת, אם קורה שאני מדלגת על ארוחה בשרית ביום, אז למחרת או אפילו באותו יום אני סובלת מכאב ראש חזק. על כן, אני תמיד מקפידה על ארוחה בשרית. הבעיה היא, שבקרוב אסע לחו"ל לעשרה ימים, ועקב סיבות אישיות לא אוכל לאכול בשר במקום זה (בן זוגי שומר כשרות ואני מכבדת אותו). מה הפתרון לנושא זה? לקחת איתי שקדים? לאכול סוג של דג מסוים? אני נורא לחוצה וחוששת שזה יהרוס לי את הטיול. בעבר נסעתי למקום שבו בשר לא היה בנמצא והרגשתי סחרחורות על גבול העלפון... תודה