בעיית פמפום + דם מהאף בזמן צלילה

שלום, אני צולל כבר שנתיים בתדירות יחסית גבוה (בממוצע סופ"ש שלם פעם בחודשיים) מהיום הראשון של צלילת המיכלים ועד היום שאני צולל טכני לעומק של 45 מטר יש לי 2 בעיות. 1-שיטת הפמפום דרך האף לא עובדת ולא משווה לחצים, הדבר היחידי שעוזר לי הוא יצירת רוק ולבלוע אותו. הבעיה בתהליך זה הוא פרק הזמן הארוך משמעותית מאנשים שמפמפמים עם האף. השלב הקריטי הוא בין 5 ל20-25 מטר אחרי 20-25 מטר עד 45 אין שום בעיה. 2- אחרי צלילה לעומק, במיוחד הצלילה הראשונה תמיד יש לי קצת דם מהאף (לא ברמה של דם נוזל) אבל שאני מקנח את האף יש דם. האם יש טיפול למצב הנ"ל? והאם יש צורך להיבדק? תודה על התשובה!