משאבת הנקה

היי, התינוקת שלי בת 5 שבועות ויונקת הנקה מלאה. אני רוצה להתחיל לשאוב מידי פעם כדי שאוכל להתחיל לצאת קצת מהבית (ספורט וכאלה :)). איזו משאבה מומלצת? האם יש השפעה של משאבה חשמלית על צורת החזה לעומת ידנית? (בגלל הסחיטה הלא טבעית של השד?) בגלל שאני מתכוונת להמשיך להניק ורק "לגבות" ע"י בקבוק אני לא רוצה להשקיע יותר מידי ומצב שני קצת נרתעת לקחת משאבה אינטנסיבית מיד שרה למשל. בנוסף, האם השאיבה פשוטה? או שיש סיכוי שאפצע את עצמי ללא הדרכה? אשמח לבמלצתכן.

היי, תודה על התשובה המהירה. לגבי הריקון של השדיים - התינוקת יונקת כמעט תמיד רק משד אחד ואני דואגת להחליף בין הצדדים בהנקה הבאה (בד"כ אחרי 3 שעות). אני יודעת שהיא אוכלת טוב כי יש עלייה מאוד יפה במשקל... המליצו לי לשאוב מיד אחרי הנקה. כדאי לשאוב מהצד שהיא לא ינקה ממנו? למה צריך לעשות סחיטה ידנית? ושאלה נוספת שלא קשורה לשאיבה - יש לי גוש בצד השמאלי שאני לא מצליחה להיפתר ממנו. עשיתי עיסויים ואני גם רואה שהיא מרוקנת את השד, אבל הוא רק גדל וקטן מידי כמה ימים. יכול להיות שזה לא גודש? חשוב לי לציין שבתחילת ההנקה היה לי גודש באותו צד וידעתי בוודאות שזה גודש מכיוון שזה גם כאב, וגם הצלחתי אחרי הנקה וסחיטה להיפתר ממנו... יש המלצות? תודה מראש!

האם חובה לרוקן את השדיים? מה עושים אם יש רק 10-15 דקות לשאוב (למשל בזמן הפסקה בעבודה)? איך עושים סחיטה ידנית??? זה פשוט לא הולך לי!