הנקה וחזרה לעבודה

הי רותי 1. מאגר מכינים בשבוע לפני החזרה. אם תעדרי למספר שעות כל יום, חשבי כמה הנקות היא היתה אמורה לקבל ולפי כך השארי מספר מנות לשלושת הימים הראשונים. תשאבי פעם עד פעמיים ביום כשעה אחרי הנקה . כך יהיה זמן לחלב "להתמלא" מחדש בשד. 2. כמות רצויה לבקבוק כ-150 . ישנו חישוב כללי למנה אחת : 150 כפול משקל גוף חלקי מספר ארוחות ביום. 3. כמות האוכל לא משפיעה (אלא אם כן מדובר בצום ממושך או דיאטה לא מבוקרת שאינה מכילה את כל אבות המזון). סוג האוכל משפיע על סוג השומן בחלב . אם את אוכלת אוכל רווי שומן ומסוג טראנס- זה יופיע בריכוז גבוה יותר בחלב. 4. ניתן להשתמש בחלב שחומם עד כשעה (בחום של הקיץ לא רצוי יותר) . אם זה היה חורף, ניתן עד שעתיים. 5. אין שום סיבה להפחית הנקת לילה, והסיבה פשוטה. בגיל 4 חודשים אין לזה שום קשר להרגלים. הנקת לילה עד גיל שנה זה תקין לחלוטין וזה בעקבות צורך תזונתי וממש לא הרגל. בהצלחנ