קיפוזיס והרמת משקל כבד

שלום רב. אני בן 26 הייתי במהלך ה-10 שנים אצל חמש רופאים שונים. שניים טענו שיש לי קיפוזיס והשאר שלא. מה שכן כולם הסכימו שיש לי פלטפוס ועליי ללכת עם מדרסים. אני יכול לומר בביטחון מלא שחוץ משכיבות סמיכה וכפיפות בטן בהן אני מרגיש כאבים וזה גם בגלל שאני לא מתאמן שאני לא מרגיש מוגבל בשום פעולה.אני רוצה לשאול שני שאלות: 1)האם אני יכול להתאמן במכון כושר? 2)לפני שנה הרמתי עגלת משא בצורה לא נכונה(ההרמה בוצעה ע"י הגב ) והרגשתי כאב באותו יום. השאלה עם הקיפוזיס החמיר בעקבות הרמה חד פעמית?