מתיחות בקרסול

דר, שלום לפני מספר חודשים התחלתי בריצות קבועות, לאחר שלפני כן לא רצתי בכלל. האמת היא שהעליתי את משך זמן הריצה מאוד מהר. בכל מקרה, לפני כשבוע מתחתי את רצועות הקרסול השמאלי שלי, מאחורה ומצד ימין. מזה מספר ימים שאני נמצא בבית, בעיקר נח, משתמש בתרופות וכשהולך - עושה זאת עם תחבושת אלסטית. השאלה שלי היא בעוד כמה זמן אוכל לחזור לרוץ בכלל, ובעוד כמה זמן אוכל לחזור לרוץ בעצימות גבוהה. אני רוצה לעשות זאת כמה שיותר מהר, כי אני פוחד שאאבד את ההישגים שהגעתי אליהם. תודה, יניב