אימון כושר עם פריצת דיסק....
דיון מתוך פורום אורתופדיה - כללי
שלום רב, אני בן 23 עם פריצת דיסק בגובה L5-S1 שקרתה כתוצאה מהשירות הצבאי. עד היום לא התאמנתי עקב הפציעה, וכיום אני רוצה לחזור לכושר גופני ולחטב את הגוף. שאלתי היא האם מותר לי לעשות אימון במכון כושר? אם כן , האם יש תרגילים מומלצים יותר מאחרים או תרגילים שאסור בשום אופן לעשות? תודה מראש....
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר בשוראי רוני
19.05.13 | 10:34
פעילות אירובית מומלצת מאוד (שחיה , הליכה , אופניים, וגם ריצה אם אם הדבר לא כרוך בכאבים) . אינך חייב להשתמש בשירותי חדר כושר לשם כך. בחדר כושר תוכל גם לבצע תרגילי כוח , מציע להתייעץ עם מדריך בחדר הכשר . יש להגן על הגב התחתון ולא להעמיס עליו.
מומלץ בהדרגה , רצוי קודם לחזק את השרירים על ידי תרגילי pt אגב, אשמח אם תשלח לי מייל ל [email protected] להתייעץ איתך בנושא שירות צבאי תודה.
מנהל פורום אורתופדיה - כללי
