בקשה דחופה לייעוץ

שלום ד"ר, אני בחורה בת 27, ללא בעיות אורתופדיות קודמות, מתאמנת במכון כושר ב-5 חודשים אחרונים, ללא משקל עודף. ככל הנראה עקב טעויות באימון משקולות וריצה עם נעליים לא מתאימות, סובלת בחודש האחרון מסימפטומים של: ברך ימין, תחושה שהפיקה יצאה ממקומה, כאב בכתף שמאל המקרין לכל אורך היד וחריקות באיזור הכתף בסיבוב היד, ומהיום גם במפרק כף יד ימין. לעיתים כאבים גם בגב בתגובה למאמץ. שאלתי, האם במצבי (טרם קיבלתי ייעוץ מקצועי מרופא אורתופד) אוכל להמשיך להתאמן: בהליכה מהירה (אין כאבים בהליכה), או בשחייה? האם יש משהו שמומלץ לעשות בינתיים/ תחבושת כלשהי או משחה למריחה? אודה לתשובותיך, שיר

שלום ד"ר, רופא משפחה נתן לי בעבר, לפני כחודש, כדורים "בטרן" אנטי דלקתי שאינו סטרואידי, בעקבות תלונות על כאבים בברך ימין, טרם נוספו כאבים נוספים בגוף. רק לאחרונה, ב3 הימים האחרונים התחלתי ליטול את הכדורים מאחר ונוספו כאבים בחלקי גוף אחרים. יש הקלה בכאב, אך עדיין הכאב עודנו. האם מומלץ להמשיך בנטילת הכדורים הללו? אני שואלת גם מכיוון שידוע לי שעצם השימוש מהווה בעיה, כיוון שיתכן ואלחוש הכאב בגוף עלול להביא לידי תנועות מכאיבות (שלא אבחין בהן) ולהחמיר את הכאבים בסופו של דבר. תודה על המענה, שיר