בלט דיסק ופגיעה בעצב

שלום רב, אני בת 43 וכל חיי עסקתי בפעילות גופנית שכוללת הליכות ברגל והתעמלות מסודרת . לפני כשלושה חודשים התחלתי להרגיש חולשה ברגליים עם שריפה בקדמתן. ביצעתי CT שהראה בלט דיסק בחוליות L4 L5 וכן שינויים ניוונים. קיבלתי ארקוקסיה ללא שיפור. בשל הרדמות רגל שמאל עשיתי EMG והרופא אמר לי שיש לי פגיעה כרונית - קלה בעצב. המליץ על שחייה. אני כבר חודשיים וחצי לא עושה הליכות. התחלתי להתעמל במים . יש שיפור בהרדמות הרגל אך עדיין זה לא עבר לגמרי. האם המצב ישאר כך? יש לציין כי הרגל לא כואבת אלא רק תחושה מציקה של הרדמות. זה לא קורה במאמץ אלא בישיבה ממושכת או בעמידה ממושכת. איך ממשיכים? האם אפשר לחזור לפעילות למרות הממצאים?