לאחר נפילה על המרפק

שלום ד"ר נפלתי לפני חודש על המרפק , נפגעתי אך לפי צילום רנטגן אין שבר , כאב מאור והיה מאוד מכאיב להזיז את כל היד, במשך הזמן הכאב ירד והיום כמעט נעלם, הבעיה שהיום אינני מסוגל לבצע פעולה מלאה של פתיחת הזרוע עד הסוף וגם לא לסגור עד הסוף בהשוואה ליד השניה כלומר פעולה של שכיבת שמיכה אין באפשרותי לבצע אם אני מנסה להגיע לסוף הפעולה של היד כאילו משהו עוצר את התנועה מלווה בכאב , בנוסף פעולות כמו נהיגה (סיבוב גלגל ההגה) או שטיפת סיר או פעולות סיבוב אחרות מכאיבות לי מאוד האם חוץ מבדיקה אצל מומחה יש לך אפשרות להעריך את המצב? תודה ברק