שחיה

שלום דר האם שחיה (כמה סגנונות נגיד) בלבד מהווה עיסוק ספורטיבי שמחסה את פיתוח ובריאות כל שרירי הגוף החיוניים לשמירה על גוף בריא וחזק? כלומר, האם שחיה בלבד מספקת את כל השרירים החשובים של הגוף שתורמים לתקינות היציבה, הגמישות והכוח למשל? אם כן, כמה פעמים מומלץ לשחות בשבוע וכן כמה זמן? אם לא, מה יש להוסיף מעבר לפעילות השחיה? תודה