פעילות ספורטיבית מתאימה
דיון מתוך פורום טיפול פיזיותרפי
שלום יש לי שחיקה במפרק הרגל(פרייברג) קראתי שמומלץ לעשות שינוי פעילות והדרכה לפעילות גופנית שאינה מפעילה עומס על המפרק. הדרכה לתרגילי מתיחה וחיזוק, התפורים באופן אישי ומטרתם הורדת עומסים מראש המסרק השני ( לדוגמה מתיחה של שרירי הסובך או תרגול להגדלת טווח הכיפוף הדורסלי – dorsal flexion של מפרק הקרסול). תנועתיות וחיזוק שרירי כף הרגל והגפה ללא הגברת עומסים או כאבים על המפרק. לא הבנתי איזו פעילות ספורטיבית ממולצת לי, האם הליכה כל יום שעה זה טוב או שזה יוצר עומס על כף הרגל? האם זו מחלה לכל החיים?
שלום ח. מומלץ לבצע פעילות שאינה מערבת נשיאת משקל מתמשכת כמו בהליכה לדוגמא רכיבה או שחייה. אכן מומלץ לבצע תרגילים לחיזוק שרירי הרגל והאגן. אפשר כנגד משקל הגוף או משקולות כגון סקווט ומכרעים וגם כפיפה כפית על מדרגה אך בצורה מדורגת ללא כאב ואם יש בעיה להתייעץ עם פיזיותרפיסט. כמו כן אפשר להתאים מדרסים להקלה על הכאבים והעומס.
שחייה והליכה אתה אומר שמערבות נשיאת משקל מתמשכת? משקולות וסקווטים כמו שהצעת זה לא מעמיס על כף הרגל יותר מהליכה יומית? איזה תרגילים לחיזוק כף הרגל כדאי לעשות? נאמר לי שאין שם זרימת דם תקינה. הבעיה היא בכף הרגל באצבע השניה ליד האגודל. פיזיותרפיה יכולה לעזור? האם זו מחלה לכל החיים? האם ניתן לחזור למצב הקודם הבריא? איך זה קורה בכלל?
מנהל פורום טיפול פיזיותרפי
