כאב גב תחתון מקרין לרגל

שלום עופר תוכל לרשום מה אתה מבקש בדיוק לדעת? בכל אופן ממליץ לך להתחיל לצאת מהמיטה כדי לזרז את ההחלמה. למרות הכאבים נסה בכל פעם ללכת לפחות מספר מטרים מספר פעמים ביום. כמו כן בצע תרגילים פשוטים מדי פעם במהלך היום.במיטה כגון כפיפת הברך אל הבטן, הנעת האגן והברכיים מצד לצד בשכיבה על הגב ו\או על הצד. ככל שתנוע יותר כך תחלים יותר מהר.