כאבים באגן עקב ישיבה ממושכת
דיון מתוך פורום טיפול פיזיותרפי
היי, סובלת כמעט שנה מכאבים בישיבה ממושכת. בעבר הייתי מרגישה פחות וכיום לא יכולה לשבת מעל 10 דק רצוף. הכאב הוא בשכיבה על הגב, פחות על הבטן. יש לציין שהזמן היחיד שלא כואב זה בפעילות אירובית. ניסיתי פיזיותרפיה עיסוי יבש ועיסויים וזה לא ממש עזר. הכאב הכי חד הוא באגן ימין ובירך ימין כאבי דקירה במגע עם השריר שם כמו שריר תפוס פי מאתיים. איכות החיים ירדה לי ממש מישהו יכול לומר מה צריך לבדוק שם? ואיך להקל?
תשובת מומחה | מאת: שרון זגון
15.06.22 | 15:26
שלום לי, אכן פעילות גופנית קבועה תצמצם את העומס והכאב בנוסף מומלץ לקום ככל האפשר ולבצע מתיחות בעמידה וישיבה. לפחות פעם בחצי שעה
מנהל פורום טיפול פיזיותרפי
