רגישות בכתף במקבילים

שלום רב, אני מתאמן במשקל גוף (מתח, מקבילים,כיוב..) ומשלב מעט משקולות באימונים. לא חוויתי איזושהי פגיעה או פציעה בכתף, אך בשבועיים האחרונים החלה להופיע לי רגישות בכתף ימין בעת ביצוע מקבילים. אם אני יורד נמוך אז זה מגיע גד עד לרמת כאב חד שרירי. אין לי שום ירידה בטווח תנועה באותה היד, ללא כאבים בתרגילים אחרים וביום יום. האזור של הGH Joint והHumeral Head לפי תמונות אנטומיה זה האזור הבעייתי, והוא מעט רגיש בהשוואה לכתף השנייה למישוש. הפסקתי בשבועיים האלה לחלוטין לבצע מקבילים, ואני הורדתי את עומס האימון, אך זה עדיין לא עבר. האם אתה יכול להמליץ על תוכנית מסויימת לשפר את זמן ההחלמה? והאם אתה ממליץ לקחת נוגדי דלקות?

שלום וברכה . יתכן ומדובר בקושי של הרקמה המייצבת של הכתף להתמודד עם הפעולה הנדרשת שיצר דלקת מקומית. יתכנו עוד סיבות לכאב כגון- תנועת שכמות לא תקינה / מפרק סמוך נוקשה / נוקשות צוואר שמשפיע על מכלול התנועה . מנוחה יחסית היא המלצה נכונה אבל לא מלאה . יש צורך לחזק את יכולת הכתף להיות יציבה לאורך כול טווח התנועה הנדרש בתרגול. וכן לבדוק את המפרקים הסמוכים ועוד אני ממליץ להגיע לבדיקה במכון פיזיותרפיה על מנת לקבל בדיקה וטיפול מלאים . לגבי תמיכה על נוגדי דלקת לא סטרואידים זו בהחלט אפשרות שקיימת ויש להתייעץ עליה עם הרופא. עם או בלי תמיכה תרופתית אני ממליץ להגיע למכון פיזיותרפיה כאמור . בברכה . ירון טילינגר . פיזיותרפיסט מוסמך מכבי שרותי בריאות .