אמצעי מניעה מומלץ לא הורמונלי

ד"ר שלום, אני לא רוצה לקחת גלולות בגלל כל הסיפורים למיניהם על קרישיות יתר, והקשר למחלות שונות בעקבות ההורמונים המצויים בגלולות. מה החלופות העומדות בפניי? האם בהתקן יש גם הורמונים כמו בגלולות? מה זה טבעת נובה טי? ובכלל האם יש משהו בלי הורמונים ושלא יגרום לדימומים במהלך החודש (שומרת נידה)? תודה