תזונה וכושר לספורטאית לקראת הריון ובהריון

בס"ד. שלום . רציתי לדעת בנוגע לתזונה והריון וספורטאית. הנני מרימה משקולות(משקלים כבדים),מבצעת אימון אירובי ואנ-אירובי. ובנוסף צורכת אבקת חלבון. האם ישנה בעיה בצריכת אבקת חלבון בהריון וכן להמשיך כושר,רכיבת אופניים-עצימות גבוהה וכן הרמת משקולות(משקלים כבדים וכמובן מאמץ פיזי? אשמח לפירוט והסבר על מנת שאכין את עצמי כראוי להריון.