לקיחת גלולות והמלצה על חומצה פולית

שלום ד״ר, לוקחת גלולות מזה כבר שנה וחצי , ונזכרתי שבפגישה עם רופא הנשים המליץ לי לקחת חומצה פולית. רק שלא אמר לי איזו וגם לא התעניינתי אז לא לקחתי. לאחרונה חקרתי על כך קצת יותר והחלטתי לקנות ולנסות , רק שלאחר כמה ימים פתאום גיליתי שהחומצה שהנני לוקחת הינה סינטטית לפי מה שנאמר במחקרים ויכולה להזיק בעתיד. קראתי גם בפורום נשים שהרבה מתנגדות לחומצה פולית רגילה ואף מאשימות אותה בנזק לגוף(או לעובר). לדעתך עדיף לצרוך מתילפולאט ולא חומצה פולית רגילה ? (במידה וכן יש לך המלצה?) והאם יש בעיה לצרוך אותה ביחד עם הגלולה? תודה על המענה :)