מחזור חודשי

שלום , אני בת 22 . קיבלתי את הוסת לראשונה בגיל 11 . מאז ומתמיד המחזור שלי לא היה כל חודש בחודשו.. עד לפני שלוש שנים הוא היה פעם במספר חודשים.. התחלתי לקחת גלולות .. במקביל ירדתי מעט במשקל ועברתי לתזונה יותר בריאה באופן משמעותי , ואז המחזור הופיע מידי חודש וחצי עד חודשיים .. בשלושת החודשים האחרונים המחזור הופיע כל 30 יום בדיוק . מה שלא קרה מעולם . כמובן שאני שמחה על כך . הדבר היחיד שהבחנתי שהשתנה באורח החיים שלי לאחרונה הוא העניין של שעות השינה . בעבר הייתי ישנה באופן קבוע 5-6 שעות בלילה ולאחרונה אני מקפידה על לפחות 7.5-8 שעות שינה בלילה . האם קיים קשר בין שעות השינה לבין המחזור שהסתדר? והאם יש מאכלים מסויימים שחשובים למחזור סדיר ? חשוב לציין שאני ממש מקווה שהמחזור ישאר אצלי כל חודש .. מטריד אותי שמחזור כל חודש וחצי - חודשיים מקשה על כניסה להריון .. האם זה נכון ?