ויטמין D...............

שלום רב, בת למעלה מ48 , בריאה, מלאה מעט לא מעשנת. ללא מחזור כבר 4 חודשים, בדיקת דם מראה שאני לפני גיל המעבר. גם ויטמין D חסר לפי הבדיקות. אימי עם אוסטואופורוזיס וגם סבתי ז"ל , שתיהן עם שברים וכאבי גב ורגליים במשך שנים , אימי בת 70 לוקחת סידן כבר 5 שנים, האם כדאי לי לקחת כבר מעכשיו סידן כדי לא להגיע למצב שבגיל 50 ומעלה כבר יתחילו לי הבעיות כמו שהיו להן? ומה עוד יכול למזער את זה? למנוע אני מבינה שלא כי זה תורשתי