כניסה להריון -חשש

היי אני בת 34 המחזור שלי סדיר כל 28 לחודש כמעט כמו שעון בחודש שעבר קיבלתי מחזור ב2/11 והחודש ב30/11 אני לא לוקחת גלולות ומעשנת קיימתי יחסי מין מוגנים ב7/12 - למרות זאת יש לי חשש תמידי מכניסה להריון למרות השימוש בקונדום (אף פעם לא סגורה על זה שהוא בטוח ב100 אחוז) בדקנו אותו אחרי והוא לא נקרע גם ביקשתי לשטוף ידיים אחרי לוודא שלא נשאר זרע על הידיים רציתי לשאול מה הסיכויים שאני בימים הפוריים שלי וכניסה להריון במקרה הזה אודה לתשובתכם המהירה אם בכלל כדאי לקחת פוסטינור (אני יודעת שזה לא אמור להיות תחליף קבוע לגלולות) יחד עם זאת אין לי בן זוג קבוע ואני גם לא מקיימת יחסים בתדירות גבוהה מספיק בשביל לקחת גלולות-מצד שני אין לי פתרון אחר לשמירה על אי כניסה להריון האם יש איזשהן המלצות כיצד לקבוע את הימים הפוריים כדי להמנע מקיום יחסים בדיוק בתאריכים אלו כך שבשימוש בקונדום אוכל למזער את האופציה לכניסה להריון? תודה