הפרעות שינה על רקע הורמונלי

שלום, רציתי להתייעץ בנוגע לבעייה הורמונלית שכנראה לא שכיחה במיוחד - אני סובלת מאז הלידה האחרונה (לידה שישית, לפני כחצי שנה) מהפרעות שינה המטברים בעיקר בשני מועדים של החודש - ביום הביוץ ובימים שלפני המחזור (למשך ימים אחדים ברציפות עד היום ה-3 של הדימום). רציתי לשאול מה לדעתך ניתן לעשות בעניין, האם אתה מכיר תופעות דומות והאם הרפואה הקונוונציונלית מציעה פתרון מלבד כדורי שינה שכמובן לא יכולים לפתור את הבעייה. תודה!

לתופעה כן יש שם מקצועי, פחות מוכר בארץ אבל ידוע בהחלט בעולם, קוראים לזה PMDD ו-3-8 אחוז מהנשים סובלות ממנו. לצערי לא מצאתי שמישהו הציע פתרון מעשי ויעיל שאיננו גלולות למניעת הריון או תרופות SSRIS. אשמח לדעת אם ידוע לך או למישהו מהקוראים על טיפול יעיל אחר אלטרנטיבי.