מחזור קשה

שלום, אני בת 25 ומזה שנים אני סובלת מתסמינים קשים לפני המחזור ובימים הראשונים... בימים שלפני המחזור אני סובלת מכאבי ראש,מצבי רוח(עצבים ודיכאון), כאבים בבטן התחתונה נפיחות בחזה ועייפות כרונית עד כדי כך שזה מביא ואותי למצב שאני לא מסוגלת ללכת לעבודה.בימים הראשונים אני לא מסוגלת לקום מהמיטה ובנוסף המחזור כולו מלווה בגושים.ברצוני לדעת אם יש פיתרון נוסף מלבד נטילת גלולות? תודה.