ויטמין D

שלום ב אני בת 42 , אם לשלושה. משתמשת בהתקן תוך רחמי מזה שנה. לאחרונה המליץ רופא הנשים שלי להתחיל לקחת ויטמין D. יש לציין כי אני רזה, שוקלת 48 ק"ג, והרופא אמר כי בגילי ובגלל שאני רזה חשוב לשמור על צפיפות העצם וכו'. השאלה: מה המינון המומלץ בטיפות למישהי כמוני? תודה דנה