דה ראליזציה מחייב טיפול?

שלום, אני בן 44.רגוע ושליו ללא הסטוריה שאני זוכר בתחום בריאות הנפש. צפיתי בתוכנית דוקו עם סיפורים אישיים של קורבנות תקיפה מינית בילדות. הזדהיתי מאוד, ראיתי את התוכנית עוד פעמיים ואז עלתה מועקה גדולה כמו אבל על עצמי כאילו גם אני הותקפתי הילדותי (אני כמעט לא זוכר כלום מהילדות אז אין לי מושג) ויום אחרי זה חוויתי דה ריאליזציה שנמשכה כ 12 שעות (כמובן שלא ידעתי מה זה אבל אחרי למידה אני בטוח בזה). החוויה כללה אניתוק המהסביבה, אח״כ הרגשה קשה של ״אני משתגע״ ובערב הזיות ויזואליות. בלילה זה עבר וביום שאחרי נשארתי עם מועקה גדולה וקושי פיסי ומנטלי. מאז המצב הלך והשתפר. עוד לא לגמרי אבל לא נורא. השאלה שלי: המטרה שלי היא לחזור למצב הרגיל שלי כמו שהיה לפני שראיתי את התוכנית. האם המנעות מתכנים שמציפים ותרגילים אחרים יכולים להיות פתרון ארוך טווח או שתמיד חייבים לחפור כדי להגיע למקור? אני מוכן לוותר על הידיעה של מה קרה אי שם בילדות כי עד היום ההדחקה עשתה את העבודה שלה. אז למה לחפור בעצם ולקחת סיכון נוסף? תודה רבה