אלכוהול

אהלן. שמי איתי ואני בן 21 ובריא ע"פ כל הבדיקות שביצעתי - בדיקת דם כללית וויטמינים והורמונים כללי לפני שנה. אני במשקל אידיאלי אבל אני לא אוכל כל כך נכון ולפעמים מדלג על ארוחות. אני מגמגם מגיל בערך 5, לא ידוע מה הסיבה אך לאחרונה - מזה שנתיים אני מגמגם קל ביותר כך שאף אחד לא מרגיש. מה שהדהים אותי זה שאלכוהול באמת עזר לפתור את הבעיה הזו - גם יום לאחר מכן הרגשתי. אבל התחלתי לשתות יחסית הרבה, משהו כמו 4 פעמים בשבוע וכ4 כוסות מלאות (היי-בול שזה כמו 2 כוסות פלסטיק רגילות) אני לא שותה בבית או כשאני עובד אבל אחרי העבודה אוהב להתפנק. שאלתי היא האם אלכוהול במינונים האלה יכול לגרום לפגיעה מוחית או לפגיעה בכבד? האם יכול לגרום להתמכרות? שמתי לב שכשאני שותה אני הרבה יותר חברתי אפילו אם אני שותה כוס אחת. זה מוציא ממני הרבה יותר - אני כבר לא מגמגם כל כך אבל שאני יושב בלי אלכוהול אני נראה קצת מדוכדך או חסר שקט. קשה לי לוותר על האלכוהול אז החלטתי ליטול אבץ במינוץ 23 מג וויטמין b6 במינון מינימלי על דעת עצמי כדי להיות בטוח. ההרגשה שלי בגלל ההורים שלי היא שאני שותה יותר מדי. אני שם לב שאני קצת מתחיל לפתח תלות נפשית כי קשה לי לצאת או לשבת עם חברים בלי זה ואני מבזבז קצת כסף בשביל זה. האם יש איזשהו תוסף תזונה שיכול לעזור לי להגמל ממנו ולעשות כמעט את אותה פעולה? הבנתי שהאלכוהול קשור למוליכים עצביים כמו סרוטונין, Gaba וכו'. ושיש תוספי תזונה שיכולים להעלות את הרמה שלהם באופן טבעי. אודה לכם מאוד על תשובתכם. בתודה, אילן.