איזה סוג טיפול

אני טיפוס עצבני, לחוץ, דרוך, חסר בטחון, לא תמיד מצליחה לבטא את עצמי כמו שצריך, ביישנית .......... הקיצר תקועה בחיים כבר הרבה מאוד שנים, חסרת מוטיבציה ואין לי את הדרייב לעשות כלום. למרות ש.. יציבה מאוד במקומות עבודה. עוסקת בספורט שנים רבות אבל בזה זה מסתכם. לא הלכתי ללמוד (טראומה חברתית מבי"ס תקופת חיים שהייתי מוחקת מחיי) מעגל חברתי די מצומצם. מעדיפה להיות לבד. לא מתמודדת בהרבה מצבים ומרגישה נחותה מאחרים כמעט בכל חברה שאני נמצאת בה מרגישה לא שייכת, מרגישה נדחפת, מרגישה לא רצויה. אני כבר לא ילדה (אוטוטו 43) ומרגישה כמו ילדה בת 8 נפגעת משטויות, מרגישה שאחרים חכמים ממני, מרגישה לעיתים חסרת אונים מול בני/ות 20+ שאיתי בעבודה. שהם הרבה יותר חכמים ממני, מצאו זוגיות (מעולם לא הייתה לי) מרגישה לא שייכת בכלל לייקום הזה ובשביל מה אני כאן ? שמעתי על כל מני סוגי טיפולים כמו ביו פיבדק, CBT ועוד כאלה ואחרים. רציתי לדעת איך אוכל לדעת איזה סוג טיפול מתאים לי (ניסיתי בעבר גם כדורים, זה לא ממש עזר) האם יש יעוץ קדם טיפולי ?