פוביה ופחד שהרס לי את החיים עזרההה

היי שמי דנה אהיה בת 22 באוגוסט , נשואה, אמא לתינוקת בת עשרה חודשים. מלפני חצי שנה הייתה לי סחרחורת שאחריה בגלל הלחץ באה החרדה פעם ראשונה בחיי הזעתי רעדתי לא יכולתי להרים את הראש אפילו רציתי להזמין אמבולנס אבל מזל שבעלי היה לצידי כדי להרגיע ובסופו של דבר ישנתי שעתיים וקמתי כמו חדשה וחזרתי לחיים רגילים שלושה שבועות אחר כך גם הרגשתי סחרחורת או שדי מיינתי אני כבר לא יודעת ומאז חיי השתנו נכנסתי לדיכאון פחדתי לצאת מהמיטה ובטח לרחוב . אציין שיש לי ילדה בת עשרה חודשים אחרי שבוע יצאתי מהמיטה והלכתי לגינה לאט לאט יצאתי מהבית אבל גם מלווה בפחד ובדופק מהיר כל היום וכל הלילה חושבת על סחרחורות מה. יקרה אם מה אני יעשה אני לא מסוגלת לשאת את התחושה הזאת... עשיתי בדיקות דם הכל תקין ואני בטוחה שהכל בראש אז אחרי שהתחלתי לצאת לים ,לקניון, למשפחה , לגינה, יום שני האחרון הייתי בבריכה שלא הייתה מוצלת בבית בחצר והרגשתי סחרחורת אבל המשכתי לתפקד לא נתתי לחרדת להשתלט עלי אבל למוח כן הוא עובד שעות מוספות אשמח לעצה למשהו שיעזור לי כדי לצאת מזה כי אני גם פוחדת מרופאים ולצאת מהבית ככה שאני לא יודעת כיצד אלך לבקש או לקבל טיפול מה גם שאני מפחדת לקחת כדורים שאין לי מושג מה הם יגרמו לגוף שלי... כל החיים שלי השתנו מקצה לקצה אני כבר לא יודעת אם אני חולת נפש או שאני מרחמת על עצמי יותר מידי וממציאה מחלות כמו שאני חושבת שאני חולת נפש... מנסה לתפקד כמו שצריך מנקה מכבסת מבשלת משחקת מאכילה מקלחת אבל עדיין המוח שלי לא נח מהמחשבות אם יקרה או מה יקרה נמאס לי לחיות בצל הפחד.... כל תנועה שאני עושה אני חושבת עשר פעמים כל מקום שאני רוצה ללכת אני חושבת אם הוא יכול לגרום לי לסחרחורת כמו שמש נגיד ים או בריכה .. מקווה שפירטתי כמה שאפשר אשמח להכוונה ולדעתך האישית והכנה