מצב רוח.

שלום רב. אני בחור בין 37,עובד קבוע,הבעיה היא במציאת בת זוג,אינני מצליח למצוא בת זוג.ובגלל שהדבר לא הולך אני נכנס למצב רוח לא טוב. לציין שאני הולך לדייטים,ויש לי ידידות,אבל אינני מצליח למצוא קשר רומנטיוהדבר מכניס אותי למצב רוח לא טוב. אני עוסק אומנם בספורט אבל לצערי לא מתמיד, עולה במישקל ואז גם אין ביטחון עצמי. 1.לדעתי ספורט הוא פיתרון ראשוני אבל מה ניתן לעשות כדי להגביר את המוטיבציה? 2.אינני לוקח תרופות. 3.להבנתי מצב הרוח מנהל אותי אבל אני עדיין מתנהג באפתיות. ניסיתי אימון אישי ולא עזר,גם היתעצות קצרה עם פסיכולוג לא הניבה תוצאות. כיצד ניתן להתחיל לפתור את הבעיה? בברכה צורי