לחץ ומבחנים

אני לא בדיוק בקטגוריה הנכונה. אם זה לא תחומך עזור לי למצוא את הקטגוריה הנכונה. אני אכניס מידע, אני לא יודע מה רלוונטי ומה לא. גיל: 15 עשיתי מבחן של בערך 6 שעות: חלק א': שעתיים הפסקה של חצי שעה חלק ב': שלוש וחצי שעות. קרוב לסוף המבחן, בשעתיים האחרונות, לא הצלחתי לתפקד: היה לי חם, ואז קר, הרגשתי קרוב לעילפון, סחרחורות, רעידות... שתיתי קולה (ליטר וחצי) ובהפסקה אכלתי לחמנייה עם שוקולד. אני מאוד רוצה שבשני המבחנים הבאים שלי שגם יהיו באותו אורך אוכל לא להגיע למצב הזה, אני מחפש: לדעת למה זה קרה לי איך להפסיק פעם הבאה המלצות למה לאכול יום לפני, ובקיצור איך לתפקד באותו יום וביום שלפני... נראה לי שאתה מבין את הרעיון. תודה רבה