יקיצה מוקדמת של בן שנתיים

מלי שלום, סליחה על העיכוב בתגובה. אכן יקיצות מוקדמות ובכלל שינה לא רציפה בפעוטים בני שנתיים (ובכלל...) הן מתישות גם את ההורים וגם את הילד. הנה כמה כללים שכדאי לבחון - ואולי כך נוכל להמעיט ביקיצות הליליות. כלל ראשון - פעוט בן שנתיים אמור לישון כ12 שעות ביממה - מהם כ10 וחצי שעות בלילה. ולכן - כדאי לעשות חשבון האם הבן החמוד שלכם ישן מספיק - במידה ולא - זו יכולה להיות בדיוק הסיבה ליקיצות המוקדמות - כיון שעייפות גוררת עייפות ושינה מעודדת שינה - וילד עייף יתקשה בלהירדם, יקום יותר פעמים בלילה ויקדים את היקיצה שלו (בדיוק הפוך ממה שאנו מצפים מילד עייף). אם אכן את מוצאת כי בנך לא ישן את כמות השעות המומלצת לגילו - הדרך להגדיל את הכמות זה להקדים כל כמה ימים את שעת השינה בלילה כחצי שעה. כלומר אם היום הוא הולך לישון ב20-21 בלילה , אז סביר כי הטקס שינה מתחיל ב19-20 - ואז מומלץ להקדים את הטקס ל18:30-19 - ולהשכיב אותו לישון ב19:30. אם עדיין אין מספיק שעות שינה, אז אחרי כמה ימים להקדים שוב את טקס השינה ואת ההשכבה לישון בעוד חצי שעה. אם את רואה שהוא כן ישן את כמות השעות המתאימה לו ביממה אז ניתן לחשוב על כמה פתרונות- פתרון אחד כפי שהזכרת זה "הערת טרום" - מעירים את הפעוט בשעה מוקדמת יותר - לדוגמא 2 לפנות בוקר - משנים לו תנוחה ומחזירים אותו לישון. למעשה זה משבש את השעון הביולוגי שלו ואז יש סיכוי שהוא יישן יותר. מבחינתך החיסרון בשיטה זו - הוא שזה דורש ממך להתעורר באופן יזום כדי לעשות זאת. וכפי שציינת - את מספיק מותשת. אופציה נוספת - לקבוע שעה שהיא סבירה להתעוררות מבחינתכם - נניח 6 בבוקר. וזה אומר שלא מוציאים את החמוד לפני 6 מהמיטה. ולכן אם הוא רוצה לקום ב4 - יש להרדים אותו בדיוק באותו דרך שהרדמת אותו בתחילת הלילה. יתכן מאד והוא יתקשה להירדם - אבל בכל זאת לא מוציאים אותו מהמיטה - ובשעה 6 נכנסים , פותחים את התריס ואומרים בוקר טוב. כך הוא יבין ש6 בבוקר זה תחילת היום !אפשרות נוספת היא לעשות זאת - אך יותר הדרגתי - אם הוא קם ב4 - נכנסים ב4:10 ואומרים בוקר טוב - כביכול מתחילה היום. אחרי כמה ימים - נכנסים ב4:20 - ואומרים בוקר טוב. כביכול בשיטה זאת אנו דוחים כל כמה ימים את שידור "התחלת היום" ב10 דקות. השיטה הזאת הוא הדרגתי יותר לילד אך הוא מאד מעייף את ההורים - כי זה אומר שיקח כמה שבועות טובים עד ששעת היקיצה תעבור ל6 בבוקר. כיון שבנך החמוד הוא כבר בן שנתיים אפשר לנסות שיטת המחשה נוספת שהוא יבין מתי עוד ישנים ומתי כבר בוקר - יש לשים מנורת לילה המחובר לתקע שעון שבת - ואמרים לפעוט - כשהמנורה כבויה - אנחנו ישנים. מכוונים את השעון ל6 בבוקר - ואם הוא מתעורר לפני כן - נכנסים ואומרים לו - האור עוד ישן - צריך להמשיך לישון. כשהאור יתעורר - גם אתה יכול להתעורר! לגבי העייפות בגן - יש להגיד לגננות שחלון השינה שלו מזמן ההתעוררות הראשונית ועד לשנת בוקר הינו בן 4-6 שעות - ולכן אם הוא מתעורר ב4 - יתכן מאד שכבר ב8-10 בבוקר הוא יהיה עייף וירצה לישון - וחשוב לאפשר לו את השינה הזאת ולא לחכות לצהריים - אז הוא יירדם על האוכל - וגם יישן פחות טוב - מאותו סיבה שכתבתי בתחילת התשובה - ילדים עייפים ישנים פחות טוב! שיהיה סופ שבוע נעים! בהצלחה!