לילות בלי שינה
דיון מתוך פורום טיפת חלב
רנה שלום עד גיל חצי שנה ביתי ישנה בעריסה איתנו בחדר היא הייתה נרדמת בערך בשעה 19:30 וישנה רצוף עד 4:30-5 בבוקר. מאז שהעברנו אותה למיטה בחדר שלה הלילות אינם לילות היא מתקשה להירדם ומתעוררת מהשעה 12 בלילה כל שעתיים לפעמים סתם ולפעמים אוכלת מנה של 60-120 מטרנה ונרדמת ואחר כך משלימה שעות שינה במשך היום.עוד תופעה שקיימת היא ישנה ותוך כדי שינה היא משמיעה יללה של בכי וממשיכה לישון. לא ציינתי היום היא כבר בת 7.5 חודשים מה עושים? אני כבר מוטשת תודה דליה
דליה שלום,סליחה על העיכוב בתגובה. אכן חוסר שינה בתינוק שמשפיע על השינה הלא רציפה שלנו כהורים הוא מאד מתסכל - ומתיש!בשינה של תינוקות יש לחשב כמה שעות ביממה ביתך המתוקה ישנה, והאם השכבנו אותה לישון בזמן - זאת כיון שהיא ממשיכה לגדול - והצרכים של השינה משתנים עם הגיל. מעבר לכך - כל מעבר של מיקום השינה - שינה קודם בחדר ההורים ומעבר לשינה בחדר שלה - יכול להיות מלווה בקושי הסתגלות למצב החדש. אבל נכון עשיתם שהעברתם אותה לחדר שלה - זו הדרך הטובה ביותר להרגיל הרגלי שינה תקינים. בגיל 7 וחצי חודשים כמות השינה המומלצת - היא כ 14 וחצי שעות ביממה מהן 11 שעות בלילה ועוד 2-3 פרקי שינה ביום. לכן, דבר ראשון חשוב שתעשי חשבון כמה שעות היא אכן ישנה - ואם היא לא מגיעה קרוב לכמות השינה המומלצת אז זו יכולה להיות הסיבה המרכזית לקושי להירדם, ולקימות הליליות. אם אכן חסרים לה שעות שינה - הפתרון הראשון הוא להקדים את טקס השינה -בחצי שעה - ולהרדימה בחצי שעה יותר מוקדם, וכל כמה ימים להקדים שוב את טקס השינה ואת ההירדמות - עד למצב שיש הטבה בשנת לילה. במידה והיא כן ישנה את כמות השעות המומלצת - חשוב לודא שאכן שמים אותה לישון בחלון השינה המתאים ולא כאשר היא עייפה מדיי - כי גם זו סיבה לקושי בליהרדם ולקימות הליליות.ברגע שאת רואה סימנים של עייפות - אם זה משחק באוזן, או רצון להיות על הידיים (עוד לפני שהיא משפשפת עיניים- שזה סימן מאוחר לעייפות)רצוי להשכיבה לישון. לגבי הבכי תוך כדי שינה - כל עוד היא מצליחה להרדים את עצמה למרות הבכי - אין צורך להתערב. שיהיה לילה טוב!
מנהל פורום טיפת חלב
