שינה במיטה

שלום! יש כמה סיבות לכך שייתכן שביתך כעת מפגינה בהתעוררויות ליליות -את השינוי במיקום השינה. הסיבה הנפוצה ביותר זה שחסר לה שעות שינה - אם היא לא ישנה מספיק היא תתעורר יותר פעמים בלילה. בגיל 10 חודשים מצופה שתישן 11 שעות בלילה לפחות 8 שעות ברצף. ולכן כדאי לשים לב - האם היא ישנה את מכסת השעות המתאימה לה. במידה ולא - כדאי להקדים את טקס השינה - כדי שתשכיבו אותה לישון מוקדם יותר - ואז יש סיכוי שהיא תישן שינה עם פחות התעוררויות ליליות. דבר נוסף - חשוב ליצור עבורה הקשר חיובי גם למיטה שלה וגם לחדר שלה - וזאת על ידי כניסה לחדר שלה כמה פעמים ביום - לא לצורך שינה - אלא לצורך משחק איתך, שיר /סיפור. אותו דבר לגבי המיטה שלה - חשוב ליצור הקשר חיובי למיטה שלה - לשים אותה 3-4 פעמים ביום במיטתה - כאשר היא עירנית - ולשחק איתה 2-3 דקות בכל פעם כאשר היא במיטתה - כך יוצרים הקשר חיובי למיטה. והנושא הכי חשוב זה עקביות בתהליך הקניית הרגלי שינה - כלומר -בכל פעם שאתם "נכנעים"(וזה הגיוני מאד שזה קורה לכם כי אתם סחוטים מעייפות ויודעים שאם תעבירו אותה לישון איתכם - היא ממשיכה לישון)אתם מעבירים לה מסר מבלבל - "אם אני אבכה אז אני אזכה לעבור למיטה של אבא ואמא - ואם זה לא ילך מיד - אני אבכה יותר- ובסוף אני אגיע למיטה של אבא ואמא" - ולכן חשוב שתהיו עקביים במסר שלכם - שהמתוקה ישנה במיטה שלה בחדר שלה - ולא עוברת אליכם - גם אם היא פוצחת בבכי קורע לב. כאשר הפער בין מה שהיא מצפה(לעבור אליכם) לבין המסר שתעבירו לה ילך ויקטן - הבכי יפחת וייפסק - והיא תלמד לישון במיטתה בלי לבקש לעבור. ולכן, כדאי לשים כסא ליד מיטתה - וכאשר היא בוכה בלילה - ניתן לגשת אליה - להשכיב אותה - לטפוח לה על הגב , להגיד ש'ש'ש' עד שנרגעת. אם היא ישר נעמדת - יש להמשיך לשבת על ידה למשך דקה - אבל לא ללטפה ולא להגיד ש'ש'ש'(אנו רוצים לתגמל אותה על דברים חיוביים - כגון שהיא נשארת שוכבת - ואז התגמול הוא ליטופים, ולהתעלם מהתנהגות שלילית - שהיא ישר נעמדת במיטה). אחרי דקה - יש להשכיבה שוב - ושוב ללטפה ולהגיד ש'ש'ש'. עד שהיא מבינה את המסר שהרבה יותר נעים לשכב ולקבל ליטופים (וזה בסדר גם אם היא בוכה תוך כדי הליטופים - העיקר שהיא תשכב)מאשר לעמוד ולקבל הורה שמתעלם מעמידתה.ככל שתהיו עקביים - היא תבין זאת מהר יותר, ותהיו לקראת לילות שקטים ונעימים מהר יותר. לילה טוב!