אוכל ושינה

ליאת שלום,אני מניחה כי התכוונת שהיא נרדמת סביב 8/9 וישנה עד 10 בבוקר ואז שוב סביב 12 בצהריים לשעתיים. לאגבי חלון שינה - חשוב לא פחות מאשר להסתכל על השעון יש להסתכל על המתוקה ולבחון סימני עייפות - ואז להשכיבה לישון.סימני עייפות יכולים להיות גירוד של האוזן, בהיה באויר, פחות תנועות של הרגליים וכו'. לגבי חלון השינה בד"כ חלון השינה הראשון הינו 2-3 שעות מהתעוררות הבוקר - ולכן אם היא נרדמת סביב 8/9 סביר שההתעוררות בוקר היא סביב 6:00. ועוד שעתיים משעה 12 - סביר בהחלט. אם סה"כ שעות שנת יום שלה הן כ3 שעות , מצופה כי תישן בלילה כ10-11 שעות (ולפחות 8 שעות מהן ברצף)- כי סה"כ כמות השינה המומלצת לתינוק בן 12 חודש ביממה - היא 13-14 שעות. לגבי אוכל, פרט ל2-3 מנות של תמ"ל או הנקה, מנה של פירות, ארוחת צהריים - כמו תפריט המשפחה -מנת עוף/בשר/קציצה, פחמימה - תפו"א, אורז, פתיתים, פסטה, ירקות - גזר, קישואים, אפונה, ברוקולי וכו'.ארוחת ביניים אחה"צ - מעדן/יוגורט.ארוחת ערב -כמו תפריט המשפחה - פשטידה, טונה, אבוקדו,גבינה- לבנה/צהובה, לחם עם חומוס /טחינה, עגבניה. בתיאבון!