הפרעה בשינה

הילה שלום,שחר נמצא בגיל התפתחותי שבו יש יותר התעוררויות לילה - כיון שהוא עובר התפתחות מוטורית עכשיו - ותינוקות נוטים בגיל זה "להתאמן " את מה שלמדו במהלך היום - מתוך שינה וזה מעיר אותם. בנוסף ,יתכן וסדר היום שלו השתנה מהקיץ(גן חדש/מעון/ מטפלת )ואז גם כמות השינה במהלך היום השתנתה - והוא מגיע לשנת הלילה עייף יותר מהרגיל - ותינוקות שלא ישנים מספיק, גם יתקשו להירדם, גם יתעוררו יותר פעמים בלילה וגם יקדימו את שעת היקיצה שלהם.לכן , חשוב לשים לב לכמה שעות שינה יש לשחר במהלך יממה - בגיל 7 חודשים שחר אמור לישון כ14.5 שעות ביממה מהן 11 שעות בלילה(וגם אם הוא מתעורר בלילה אחרי 6-8 שעות אך מיד נרדם בחזרה זה נקרא שינה רציפה).בד"כ יש כ3.5 שעות שינה במהלך היום ב2-3 פעמים.אם את רואה כי הוא אינו מגיע למכסה הזאת (פחות או יותר) כדאי להקדים עבורו את טקס השינה - אפילו בחצי שעה - כך שהוא יירדם אפילו חצי שעה לפני הזמן הרגיל שלו, (וכל כמה ימים אפשר להקדים בעוד חצי שעה). מעבר לכך חשוב להקנות לו הקשר חיובי למיטה - זאת אפשר לעשות על ידי משחק במיטה שלו במהלך היום - למשך 2-3 דקות - להכניס אותו למיטה ולשחק איתו - במהלך היום (אפשר לשחק במשחקי קו קו כאשר הוא במיטה, להשמיע לו סיפור וכו' - כדי שהוא ייקשר את המיטה לדברים כייפיים ולא רק שינה. ) בנוסף, כאשר הוא בוכה בלילה - רצוי לא להוציאו מהמיטה - כיון שאז הוא יתרגל להירדם רק בעגלה /על הידיים/במיטה שלך- ואנו רוצים להרגיל אותו להירדם גם ב3 בבוקר בדיוק באותו דרך שהוא נרדם בתחילת הלילה - כך נקנה לו הרגלי שינה נכונים - חשוב לשמור על מונוטוניות בהרדמה (כל לילה אותו דבר) ועל עקביות.ולכן כאשר הוא בוכה ב3 בבוקר, תיגשי אליו, תגידי לו ש'ש'ש' ותלטפי את הגב שלו(אפשר לשים כסא על מיטתו שתוכלי לשבת תוך כדי) עד שהוא מתמסר לליטופים ונרדם שוב. לא כדאי "להיכנע"לבכי גם אם הוא בוכה נמרצות(בייחוד שאת יודעת שזה לא כאב)כיון שהוא ילמד שככל שהוא יבכה יותר - את בסוף נכנעת ומוציאה אותו מהמיטה. מומלץ מאז להרגיל אותו לחפץ מעבר כגון מוצץ או שמיכי - שיקל עליו את הנסיון להירדם לבד - גם באמצע הלילה. שתהיה לכם שינה טובה!