המשך לגבי הפרעות שינה גיל 11 חודשים
דיון מתוך פורום טיפת חלב
יש לי עוד הערה ושאלה. כתבתי לפני כמה ימים. אני מקווה שתזכרי במה מדובר. ההשכבה האחרונה לישון תלויה בשעות ההירדמות במהלך היום. לצערי לאחרונה זה מאוד לא יציב, בכל פעם ישנה בשעות אחרות. לכן אם היא נרדמת למשל ב9.00 בבוקר, ואחר כך שוב ב13.00 יהיה קל להשכיב אותה ב20.00, אבל לפעמים היא מתעקשת לא לישון עד 12.00 ואז שוב נרדמת ב16.00 או 17.00 (במצב כזה מעירה אותה אחרי חצי שעה) ואז מאוד קשה לה להרדם ב20.00,כי היא מרגישה עירנית לגמרי.במהלך היום אני מנסה לגרום לה להרדם וממש לא מצליחה. היא נרדמת מתי שהיא מחליטה ולא מתי שאני הייתי רוצה... מה לעשות?
רוז שלום, על פי סדר יומה, מעבר להקניית הרגלי הירדמות , נראה כי יש פיספוס של חלון השינה - חלון השינה זה בדיוק הזמן המתאים להשכיב תינוק לישון - כשהוא עייף אך לא עייף מדיי - כי אם הוא עייף מדי הוא יתקשה להירדם. 2 סימנים יש לעייפות יתר - או שהתינוק/פעוט בחוסר שקט ובוכה בלי הפסקה, או שהתינוק /פעוט ב"היפר" - שמח, עליז ואפילו משתולל. יתכן והמצב שאת מתארת שהמתוקה "מרגישה עירנית לגמרי" היא מצב דוקא של עייפות יתר - גם אם התינוקות ישנים שנת אחה"צ (ובד"כ שינה זו קצרה משנות יום האחרות - בד"כ פחות משעה )הם נכנסים לערב עייפים - ואם נשכיב אותם לישון בשעה הייעודה - הם יירדמו . מומלץ לשמור על סדר היום - כך אם הם התרגלו לישון ב19:30 בערב - אז גם אם היא נימנמה אחה"צ - יש לעשות את טקס השינה ולהשכיבה לישון שוב ב19:30. בכל מקרה, מהרגע שהיא קמה בבוקר כדאי לחפש את חלונות השינה - ובזמן זה להשכיב אותה לישון - כך היא תירדם יותר בקלות ותישן שינה אפקטיבית יותר. כדי למצוא את חלון השינה - צריך להסתכל עליה בימים הקרובים ולמצוא את הסממנים הראשונים של עייפות - לדוגמא בהיה באויר, הפסקה של פעילות ברגליים, תנועה מונוטונית של היד ליד הפנים/האוזן/האף וכו'. אם היא כבר מפהקת או מתחילה לבכות - זה כבר סימן מאוחר מדיי. כאשר את מוצאת מהו הסימן שבו היא משדרת שהיא עייפה - אז כדאי להשכיב אותה לישון - כך היא תירדם יותר בקלות. בכל מקרה כדאי לשמור על עקביות ומונוטוניות - המתוקה תלמד מה מצפים ממנה אם הפעולות שלנו בכל יום דומות - תינוקות זקוקים למונוטוניות ביום יום.שיהיה לילה טוב!
מנהל פורום טיפת חלב
