תינוק בן שנה וחודשיים מסרב להרדם לבד

רחלי שלום, שלב ראשון צריך לודא שהמתוק שלך ישן מספיק שעות - כי עייפות גוררת עייפות ושינה מעודדת שינה - תינוק שהולך לישון עייף מדיי , יתקשה להירדם, יתעורר יותר במהלך הלילה ואף יקדים את שעת היקיצה שלו בבוקר. בגיל שנה וחודשיים כמות השינה המומלצת היא - 13 שעות ביממה - מהם כ11 שעות בלילה (מהם לפחות 5 שעות רצופות- ואז יתכן ויקום - או לבקבוק או לליטוף - ויחזור חזרה לישון). בנוסף סביר כי יישן בין פרק אחד עד שני פרקי שינה ביום - סה"כ כשעתיים - שלוש (כדי להשלים ל13 שעות ביממה). לכן, אם בנך הולך לישון סביב 20:30-21:00 הייתי מצפה כי יתעורר בבוקר ב7:30-8 (11 שעות שינה). ולכן אם הוא מתעורר מוקדם יותר - הוא כבר סוחב איתו חוסר בשעות שינה. הפתרון הראשון הוא להקדים את טקס השינה - בצורה שההשכבה לישון תהיה יותר מוקדמת. כל כמה ימים מקדימים את טקס השינה ב1/2 שעה. למשל בימים הראשונים להתחיל את האמבטיה ב19:30, ואחרי כמה ימים להקדים הכל ל19 - כך שבמרוצת הזמן - הוא כבר ילך לישון ב19-19:30 - במטרה שהוא יישן 11 שעות (ואז יתעורר סביב 6-6:30 בבוקר. ) הדרך שבו הוא נרדם בתחילת הלילה זו הדרך שבו הוא יצפה להירדם במידה ויתעורר באמצע הלילה - ולכן אם הוא נרדם בשירה וליטופים - הוא מצפה לכך גם במהלך הלילה - כי זה למעשה הפך להיות הרגל ההירדמות שלו. המטרה בהקניית הרגלי שינה טובים זה "לגמול" אותו מהצורך בנוכחות שלך להירדמות . ולכן בתחילת הלילה אחרי שהוא מסיים את הבקבוק ואת משכיבה אותו לישון - את יכולה לשים כסא על יד המיטה שלו - ללטף לו את הגב ולעשות ש'ש'ש'(עדיף בלי שיר כי חשוב לשמור על מונוטוניות גם בקול). אחרי כמה ימים את משאירה את הכיסא ליד מיטתו - אך ההירדמות תהיה רק עם ש'ש'ש אך את מפסיקה ללטף אותו. אחרי כמה ימים את מזיזה את הכסא לאמצע החדר - ומשם עושה את הש'ש'ש. ואחרי כמה ימים הכסא עובר לכניסה של החדר - ממשיכה משם עם ש'ש'ש. סביר כי עד שתגיעי לשם - הוא כבר ילמד להירדם לבד. גם בקימות בלילה צריך לפעול באותה טכניקה - תינוקות זקוקים לעקביות בפעולות שלנו על מנת לדעת מה מצופה מהם. מילת המפתח בנסיון להקנות הרגלי שינה בפעוטים - זה עקביות. אם תהיו עקביים בתהליך של הרדמתו של המתוק - הוא ילמד מהר כיצד להירדם לבד - ותוכלו "לנוח" קצת לקראת הבא! בהצלחה!