שינה, אוכל וחיות אחרות...

מאיה שלום ושנה טובה עם שינה טובה! לדעתי זה האיחול האולטימטיבי עבורכם, והלוואי שיתגשם!ביתך המתוקה אכן הגיעה לגיל שאפשר להתחיל לחשוב על הקניית הרגלי הירדמות ליליים - אף שזה תהליך קשה - גם לתינוקת וגם להוריה - מתישהו צריך לעשות אותו...אני מודה שלתינוקת יונקת - זה אף קשה יותר - כי תינוקות יונקים נוטים לקום יותר בכל מקרה, וההנקה עבורם היא גם אוכל (שהם ממש לא צריכים בלילה) וגם מוצץ, וגם קירבה אימהית. ומצד שני - את חוזרת לעבודה - ולילות לבנים אינסופיים ועבודה - ממש לא הולכים טוב ביחד. ולכן כדאי להתחיל להקנות הרגלי הירדמות - וזה על ידי הפסקת ההנקות הליליות - אם היא מתעוררת להנקה בלילה - לגשת אליה, לטפוח לה 2-3 טפיחות על הגב, להגיד לה בלחש לילה טוב - עכשיו ישנים. ולצאת מהחדר. לחזור שוב לחדר ולחזור על כל התהליך אחרי 5 דקות, וכן הלאה - עד שתירדם (בד"כ הם "נשפכים" אחרי כשעה). זה מתיש גם אותך , וקורע את הלב - אבל חשוב לזכור כי התינוקת זקוקה לשינה רציפה לא פחות מאשר אויר לנשימה - והיא גם תהנה מהקניית הרגלי ההירדמות - בסופו של דבר - אף יותר ממך. בלילה הבא - אותו תהליך - אבל נכנסים לחדר כל 10 דקות . בלילה השלישי נכנסים לחדר כל 15 דקות . בד"כ בלילה הרביעי - אחרי בכי קצר בתחילת הלילה - הם כבר ישנים לילה שלם. חשוב לזכור כי זה תהליך לא קל עבורך - אך כדי שהוא יצליח חשוב מאד שתהיי עקבית. ולכן חשוב לשתף את בן הזוג - כי גם נדרשת עקביות ועזרה משלו. אם את מרגישה שאת אינך מסוגלת עדיין להנחיל את התהליך - אז תוכלי להתחיל בו גם עוד חודש וגם בעוד חודשיים - רק בינתיים לא תהיה הקלה בלילות...(אם את מחליטה לא לבצע את התהליך כעת - אפשר להתחיל בהדרגה - וזה להרים אותה כשהיא בוכה - לא להציע הנקה - אך כשהיא נרגעת - להוריד אותה למיטה. בלילה הראשון - את תרגישי שאת עושה את זה 18 מיליון פעם - אבל זו גם דרך להקנות הרגלי הירדמות שלא קשור בהנקה. נושא שני -האוכל.גיל 6 חודשים זהו גיל נהדר של התחלת חשיפה למזונות משלימים, גם לתינוקת שנפתח בפניה עולם שלם וטעים וגם להורים! טוב מאד שאת מציעה מים אחרי ארוחת הירקות - זהו בדיוק הזמן להתחיל לחשוף למים - ואין כמו אחרי מנת ירקות/עוף להתחיל בחשיפה - כיון שמנה הירקות בד"כ מצמיאה. כמות שנחשבת ארוחה = לכוס של מרק= 150-200 מ"ל. אם היא מסיימת את כל המנה הנ"ל - בד"כ מספיק לתת מים אחרי רק להרוות את הצימאון. אך אם היא איננה מסיימת, ומראה סימנים אחרי זמן קצר שרוצה הנקה(וממש מצויין שגם את למדת לחכות בין הכפיות המעטות שהיא אוכלת לבין הצעת ההנקה) - זה הזמן להשלים את הארוחה עם הנקה. מומלץ מאד אחרי כ3 ימים שהיא כבר אוכלת את הירקות - ולא משנה אם היא אוכלת 3 כפיות או שכבר אוכלת כוס מלאה - לשלב את מנת הבשר בירקות - ניתן לשלב עוף/הודו/בקר. הכמות הרצוייה שאליו אנו שואפים הינו כ50 גרם של עוף/הודו/בקר ליום (50 גרם =כמות עוף שיורדת משוק של עוף).מנת העוף/הודו/בקר מעשיר לנו את מנת הירקות בחלבון ובברזל - ולכן חשוב מאד להוסיף אותם. רצוי לבשל כמו שמבשלים מרק עוף (אבל ניתן להשתמש במכשירי אידוי - אם על פי הוראות היצרן ניתן לאדות גם מוצרי בשר עליהם). כל דבר חדש נותנים בכמות קטנה - אבל אין צורך להפריד את הדבר החדש - מכל המנה - לדוגמא - אם היא כבר אוכלת ירקות, ניתן להוסיף חתיכת עוף קטנה לירקות המאודים, וכל יום להעלות את כמות העוף שמערבבים עם הירקות. אחרי הנסיון הזה - ניתן לעשות נסיון נוסף עם מעט הודו , וכו'. בכל מה שקשור לחשיפה למזון - מה שחשוב זה החשיפה למגוון - הכמות פחות רלוונטית - כי תמיד אפשר להשלים עם הנקה. ביתך המתוקה - תחליט כמה אוכל היא רוצה - אם זה 2 כפיות או כוס מלא, ובהתאם את תחליטי אם יש צורך בהשלמת הנקה. לגבי ארוחת הפירות - בגלל שיש יותר אלרגיות לפירות אנו מעט יותר זהירים - לא להציע יותר מפרי אחד חדש באותו מנה - ולהמשיך איתו לכמה ימים - לדוגמא - אם היא כבר אוכלת בננה ותפוח, ניתן להוסיף מיץ קלמנטינה לבננה ותפוח, לחשוף אותה לזה למשך כמה ימים. אם אין אלרגיות - ניתן להוסיף לזה מעט אבוקדו וכו'. מנה של פירות שמלחיפה מנה של חלב אם/הנקה גם היא = כוס של פירות =150-200 מ"ל. אך מנסיון -יש יותר תינוקות שדורשים הנקה אחרי הפירות - אפילו אם הם סיימו את כל הכוס. יש נטיה פחות לשבוע אחרי ארוחת הפירות לעומת ארוחת הירקות עם העוף... חשוב גם להעלות את מינון הברזל בגיל 6 חודשים ל6 טיפות ליום. (ויטמין D נשאר 2 טיפות ליום). שתהיה חזרה לעבודה מוצלחת ומהנה!