ויטמין d

רומינה שלום, ויטמין D שומר על רמות הסידן והזרחן בדם הדרוש לתינוק לצורך בניית העצמות והשיניים.הוא חשוב לאיזון מינרלים ולקרישת דם ותורם לפעילות הלב ומערכת העצבים.ישנם יחסית מקורות רבים של ויטמין D - העיקרית שבהן היא קרני השמש.גם מאכלים שונים כגון דגים שומניים, מוצרי חלב וחלמון ביצה מכילים ויטמין D.בגלל גדילתו המואצת של התינוק בשנת החיים הראשונה בה יש בנייה והתפתחות של עצמות ומח, חשוב לספק לתינוק מקסימום ויטמין D שהוא זקוק לו.ייצור ויטמין D מתבצע בזמן חשיפה לטווח הקרינה של UVB.רק חשיפה לשמש צהריים חזקה ביום בהיר וללא קרם הגנה או בגדים ארוכים תסייע ליצירת ויטמין D. אך לא מומלץ לחשוף תינוקות לקרני שמש חזקים - בגלל הסכנות לעור. כמו כן, תפריט התינוק אינו כולל בדרך כלל דגים שומניים שעשירים בויטמין. גם מוצרי החלב או חלמון ביצה אינם מספקים מספיק ויטמין D - וגם הצריכה שלהם מומלצת לא לפני גיל 9 חודשים.גם חלב אם ותחליפי חלב מכילים כמויות קטנות של ויטמין D. לכן -מומלץ לתת לכל תינוק שנולד תוספת של ויטמין D - במינון של 400 יחידות בינלאומיות - השווה ל2 טיפות של התכשירי ויטמין D הקיימים בשוק.מחסור בויטמין D עלול לגרום לפגיעה בחוזק העצמות ובמקרים נדירים גם למחלת רככת העצמות המאופיינת בעוויתות שרירים ועקמת.שיהיה סופשבוע נעים!