שבוע 12+3 הפרדות קרומים-האם יש מה לעשות?

שלום לך ד"ר עדי, שמי הילה, אני בשבוע 12+3. אתמול הייתי בבדיקת שקיפות עורפית (שיצאה תקינה ב"ה) ובה סיפרתי לרופא שיש לי דימומים מתחילת ההריון (בתחילה נאמר לי שיש לי קריש דם ולשמור על מנוחה, זה היה בשבוע שישי). הדימום הראשון היה בשבוע 3 לערך להריון ונמשך כשבוע (בזמנו חשבתי שזה מחזור) ולאחריו היה לי דימום אחד מסיבי מאוד בשבוע שישי וחצי (עם גושים מאוד גדולים שנפלטו ממני) שחשבתי שזו הפלה, אך ב"ה לאחר בדיקה, כאמור נאמר לי שזה קריש דם בלבד ולהיות במנוחה. לאחר מספר ימים נשארו לי הפרשות חומות בלבד (סימן חיובי ע"פ הרופא), אולם חודש לאחר מכן, בשבוע 11,שוב הופיע דימום שנמשך מס' ימים.עליי לציין כי לפני כל דימום אני חשה כאבים, מעין לחץ בפי הטבעת (אין לי מושג מה הקשר) מלווה במעט כאבי בטן תחתונה ואז מופיע הדימום. כאמור, אתמול לראשונה נאמר לי ע"י רופא השקיפות כי מדובר בהפרדות קרומים. הוא הורה לי לנוח ולעדכן את הרופאה המטפלת ולשקול לעבור למרפאת הריון בסיכון. שאלתי היא למה התופעה קורית בכלל והאם ברפואה המשלימה קיימים דרכי התמודדות/ פתרונות לכך? יש לך עצות עבורי בנתיים? האם להמנע גם מקיום יחסי מין בנוסף על פעילות גופנית? רוב תודות לך, הילה