יתר לחץ דם

אני בת 52. לאחרונה עקב חוסר ברזל אני מקבלת עירויי ברזל פעמיים בשבוע. כשאני מגיעה למרפאה בודקים את לחץ דמי שמרקיע לערכים מטורפים של 186/110 210/120 ועוד ערכים גבוהים. בביתי מצוי מכשיר לחץ דם שהערכים היומיומיים שם הם 137/82, 138/78. נאמר לי שאני סובלת מתסמונת החלוק הלבן. השאלה שלי היא, האם יש איזה תכשיר טבעי שאוכל לקחת לפני הגיעי למרפאה, כדי למנוע את העליות הגבוהות האלה בלחץ הדם? תודה