ספורט

שלום רב! משקלי הוא 80 וגובהי מטר שישים וחמש 1.ברצוני לדעת כמה פעמים עלי לצאת להליכה בים אני מטלבטת אם לצאת ר בשעות הבוקר אחרי האוכל או אם לצאת גם בבוקר וגם בשעות הערב? 2.כמה כפיפות בטן ביום עלי לעשות והם כפיפות בטן עזרות בהורדת השומ בגוף? 3.האם סיבוב עם חישוק מברזל עוזר להבחטת השומן בגוף? אשמח למענהתודה מראש ויום טב!!

מספיק הליכה אחת ביום ולא מייד ארי הארוחה אלא שעה וחצי לפחות , כפיפות בטן יחזקו את הבטן אך לא יורידו את השומן ..