התעמלות מים בהריון

בס"ד אני מדריכה להתעמלות מים אבל לא עסקתי בזה די הרבה זמן, כרגע נמצאת בשבוע 24 להריון וחשבתי להתחיל לאמן שוב. אני קצת חוששת להזיק לעצמי ולעובר כמובן. הבריכה היא קטנה והאפשרות היחידה היא ללמד מתוך המים. השאלה שלי האם יש בסיס לחששותיי והאם כדאי לחכות עם זה לאחרי הלידה כבר? או שאין שום בעיה לאמן בשום רמת עומס, ובלי הגבלות של תרגילים (כולל עבודה על רצפת אגן וכד')? האם יש איזשהן הנחיות מיוחדות בתור מדריכה שעליי לדעת ולהיזהר בהן? תודה רבה להישתמע...

מכיוון שלא עסקת בזה זמן רב מציע להמתין לאחר הלידה