שאלה לגבי נטילת ויטמין D

שלום, אני בת 37, עשיתי לאחרונה בדיקות דם. התוצאה של ויטמין D היתה nmol/L 62 בנוסף, עשיתי בדיקת TSH והתוצאה היתה 3.86 ulU/ml . אני לא נחשפת הרבה לשמש. נאמר לי לקחת ויטמין D, במינון 5 טיפות ליום, של 400 יב"ל כל אחת. אני מעוניינת לדעת האם זה המינון המתאים לי? תודה מראש

תודה רבה