פענוח בדיקות דם (סכרת)

שלום עשיתי בדיקות דם בתאריך 04/2019 לבדיקת גלוקוז בצום והמגלובין מסוכרר ויצא שהגלוקוז בצום היה 90 מג/דל והמגלובין מסוכרר יצא 5.8 בתאריך 10/2020 עשיתי את הבדיקות שוב אך יצא לי הפעם הערכים הבאים גלוקוז בצום היה 94 המוגלובין מסוכרר יצא 5.0 לפני כמה ימים עשיתי רק בדיקת גלוקוז בדם והערך נשאר עדיין על 94 אני בחור רזה לא שומר על תזונה נכונה ולא עושה ספורט השאלה היא האם התחילה לי סכרת סמויה בשנת 2019? או שהבדיקה ההיא חסרת ערך? כי לפי מה שהבנתי שאפילו בדיקה אחת שמראה מעל ערך הנורמה שהוא 5.7 אז מדובר על מצב שהגוף מתחיל לפתח תרום סכרת? יש לי אפשרות למנוע את זה בעזרת ספורט ותזונה נכונה או שההתפרצות בלתי נמנעת?

תודה רבה