ויטמין די

שלום, אני בן 22. מגיל 15 כבר היה לי ויטמין די נמוך, לקחתי 2000 יחבל ביום וזה הסתדר. בשנה האחרונה למרות 2000 הויטמין ירד ל 20. אני יודע שהמינימום הוא 30 אבל רוצה להגיע אפילו ל 40. אני לוקח כרגע 5000 יחבל ביום. האם זה בסדר להמשיך במינון כזה אחרי שאראה שזה עלה בבדיקת דם? לדעתי אם אחזור ל 2000 זה ירד שוב. אולי מינון אחר?

תודה יש מינון אחר שהוא לא מאוד גבוה ואמור לשמור על הרמה? בדיקת דם נותנים לעשות פעם בשנה 2000 לא הספיק