אוסטאופרוזיס, סידן, ויטמין D

שלום אני בן 52 . ידוע על מחלת מעי דלקתית ומעי רגיש לא מטופל כרגע בשופ טיפול תרופתי.  ידוע על אוסטאופרוזיס. מאוד רזה ובתת משקל וגם לא אוכל מוצרי חלב מגיל 25 ולא פעיל גופנית. לא לקחתי כל השנים סידן כי כדורי סידן גרמו לכאבי בטן. בתזונה היומית יש לי סידן רק מהמים מינרלים. היות ואוכל כמעט רק לחם פסטה וסוכר כבר כמה שנים הומלץ להוסיף בהדרגה פורמולות מזון כמו אנשור ואחרות. כבר חודשיים לוקח כרבע עד חצי מנה ביום ומקבל מזה כ 100 מג סידן ביום. מאז שהתחלתי לקחת פורמולה ( שיש בה גם 100 סידן ביום ) יש לי החמרה בעצירות ( וגם ככה יש עצירות בגלל מיעוט סיבים במזון אבל מאז הפורמולה זה החמיר וזה בעיתי ). אני בכל מקרה לוקח נורמלקס כבר כמה שנים ולא רוצה שהעצירות תחמיר בגלל הקלציום. ב 2 בדיקות דם בחודש וחצי הקלציום עלה מכ 9.2 שהיה כל השנים לכ 10.2 אלבומין 4.2 ויטמין D רמות של 17 NG/ML נמוכות מאוד. לא נחשף לשמש. אשמח לעזרתך 1. האם עליה ברמות קלציום מ 9.2 ל 10.2 יכולה לגרום לעצירות? אם כן מה אנייכול לעשות הרי בכל פורמולה מזון כמו אנשור או מודולן ואחרות יש גם סידן. ואם אגביר כמות פורמולה והקלציום ימשיך לעלות זה לא טוב... אבל חייב פורמולה בשביל לשפר את המצב התזונתי 2. לפני 3 ימים התחלתי לקחת כל יום גם 2 טיפות ויטמין D סהכ 800 ביום והיתה עוד החמרה בעצירות ביומיים האחרונים. האם כמות כזאת של D יכולה לגרום תוך יומיים להחמרה בעצירות ( אולי גרמה לעלייה מיידית של הקלציום? ) תודה רבה

תודה רבה כל פורמולת מזון כמו אנשור מודולן ויטל פפטמן או אחרת מכילה בפנים גם קלציום. חייב פורמולת מזון בגלל מצב תזונתי גרוע מאוד. אם לקיחה של חצי מנת פורמולה שיש בה רק 100 מג סידן גורמת לעליה בסידן ולעצירות אז איך אקח 2 מנות? זה לא מסוכן שהקלציום יעלה עוד? מה הפתרון? תודה